Takahiro Design

広くて浅い趣味についてのブログ。少しでもお役に立てば幸いです。

2018年の目標は健康になることです。

新年のあいさつと目標

もう1月5日だけど、あけましておめでとうございます。

 

先日電気屋さんへGoProを見に行ったら、ちょうど初売りセールをしていました。

体重計が安かったので思わず購入。

オムロン製です、体脂肪とBMIも測れます。

しかし、体重を毎日チェックしても変化がないと楽しくないですよね。

 

ということで、今年は毎日運動することに決めました。

毎朝起きたらSIT(スプリントインターバルトレーニング)をします。

 

短時間でいいのでめっちゃ頑張ったら、たくさん運動したのと同じになるやつです(語彙力)

※詳しくはこちら:1回4分で体力がつきまくる「SIT」の実戦法

 

これをメンタリストDaiGoさんがおすすめする”バーピー”で行います。

参考:驚くほどカロリーを燃焼する『バーピーエクササイ』30日チャレンジしたビフォーアフターに驚愕!

めっちゃきついです。

 

出不精な僕にはちょうどいいことに先日自宅にトレッドミルデスクも設置しましたので、動画やアニメ視聴中や、この記事の作成中も歩き続けております。

家でパソコンと読書しているときは常に歩いているので、基本寝るとき以外はウロウロしてます(笑)

 

現在のスコア

僕の体型は30歳男、173.3センチです。

2018年1月5日計測

体重:59.9kg / 体脂肪率:14.9% / BMI:20.0

たしかBMIは22が標準体型ですよね。

 

高校生の時からずっと変わらない身長と体重です。

よし、まずは体重を落とさず体脂肪を10%まで減らそう。

 

運動して筋肉をつけるってことです。体脂肪を下げすぎると風邪をひきやすくなるので注意。

 

 

 

今年の目標:健康になる。

 

……あと運動習慣と読書習慣と婚活かな(笑)