ヘルシー×ハンターの雑念

健康と狩猟についてつぶやくエゾシカハンターのブログ

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2017-08-10から1日間の記事一覧

ぐっすり眠れる!睡眠の質を高める方法

人生の3分の1は睡眠で占めています。 ということは、人生を90年とすると、30年は寝ている事になります。 私は120歳まで生きる予定なので、40年も寝ていることになります。 寝すぎです。 そんな睡眠のことについて少しだけ考えてみましょう。 睡眠って必要な…

やらないと大損!かんたんな瞑想のやりかた

瞑想 なんかすごい体や心にいいらしいです。 一般的に言われている悟りに達するとかそういうやつではなく、簡単な集中するだけの瞑想で、一種のゾーン状態みたいな感じで瞑想していると、前頭葉が鍛えられることで、メンタルが強くなり、心配や不安やストレ…