人生の3分の1は睡眠で占めています。 ということは、人生を90年とすると、30年は寝ている事になります。 私は120歳まで生きる予定なので、40年も寝ていることになります。 寝すぎです。 そんな睡眠のことについて少しだけ考えてみましょう。 睡眠って必要な…

ぐっすり眠れる！睡眠の質を高める方法

瞑想 なんかすごい体や心にいいらしいです。 一般的に言われている悟りに達するとかそういうやつではなく、簡単な集中するだけの瞑想で、一種のゾーン状態みたいな感じで瞑想していると、前頭葉が鍛えられることで、メンタルが強くなり、心配や不安やストレ…

やらないと大損！かんたんな瞑想のやりかた